भैरहवा,१८जेठ। जब गर्मीले तपाईंलाई सुस्त महसुस गराउन थाल्छ तब चिसो र स्फूर्तिदायी चीज पिउनु भन्दा राम्रो अरु केही हुँदैन। गर्मी मौसममा फलफूल र तरकारीहरु प्रशस्त मात्रामा हुने भएकाले गर्मीमा स्वस्थ रहन धेरै विकल्पहरु छन्। यी विकल्पहरु मध्ये सबैभन्दा राम्रो भनेको काँक्राको रस हो। यो स्वादिष्ट मात्र होइन तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ। यदि तपाईं चिनीयुक्त गर्मी पेय पदार्थको स्वस्थ विकल्प चाहनुहुन्छ भने यो उत्तम हो।
हाइड्रेटेड राख्छ
Advertisement
Advertisement
Advertisement
तौल घटाउँदा हाइड्रेसनलाई प्रायः बेवास्ता गरिन्छ। वेब अफ साइन्सको एक अध्ययनले काँक्रामा लगभग ९५ प्रतिशत पानी हुने देखाएको छ। काँक्राको रस पिउनाले तिर्खा मेट्छ र शरीरको प्राकृतिक डिटोक्सिफाइलाई समर्थन गर्छ। डिहाइड्रेसनले शरीरमा पानी जम्मा गराउँछ। जसले गर्दा सुन्निएको र पेट फुल्ने महसुस हुन्छ। त्यसैले, हाइड्रेटेड रहन र आफ्नो तौल नियन्त्रणमा राख्न काँक्रोको रस पिउनुहोस्।
कम क्यालोरी, बढी सन्तुष्टि
संयुक्त राज्य अमेरिकाको खाद्य तथा औषधि प्रशासनका अनुसार ९९ ग्राम काँक्रोमा केवल १० क्यालोरी हुन्छ। साथै, यसको मात्राले लामो समयसम्म पेट भरिएको महसुस गराउँछ।
पेट फुल्ने र पानी जम्ने समस्या कम गर्छ
पर्याप्त तरल पदार्थ बिना नुनिलो वा प्रशोधित खाना खाँदा प्रायः पानी जम्ने र फुल्ने समस्या हुन्छ। यसको मूत्रवर्धक गुणले अतिरिक्त पानी र सोडियम हटाउँछ। जसले गर्दा तपाईंको अनुहार र पेट वरिपरि सुन्निने समस्या कम हुन्छ। यो तपाईंको पेटको लागि पनि राम्रो छ, जसले तपाईंको पाचन क्रियालाई राम्रो राख्छ।
विषाक्त पदार्थ हटाउँछ
काँक्राको रस एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन के र कुकुरबिटिन नामक यौगिकले भरिपूर्ण हुन्छ। नजान्नेहरुका लागि, राष्ट्रिय स्वास्थ्य संस्थानको एक अध्ययन अनुसार, कुकुरबिटिनले सूजन र मधुमेहसँग लड्न मद्दत गर्छ। सूजन र विषाक्त पदार्थहरु सफा गर्नाले तपाईंको मेटाबोलिज्म राम्रोसँग चल्न मद्दत गर्छ, जसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ।
हलुका र ऊर्जावान महसुस गराउँछ
भारी खाजाले अल्छी बनाउन सक्छ तर काँक्राको रस यसको विपरीत हो। यो शीतल र स्फूर्तिदायी छ। जसले गर्दा यो तौल घटाउनको लागि एक आदर्श पेय पदार्थ हो। पोटासियम र म्याग्नेसियम जस्ता प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्सले भरिपूर्णले शरीरको तरल पदार्थलाई सन्तुलित गर्छ र थकानलाई टाढा राख्छ।
